ワキガは悪化すると不快なにおいを発しますが、その原因の一つに食生活があります。
例えばジャンクフードを食べ過ぎたりすると、皮脂の分泌が増えてにおいに影響する場合があるのです。
しかし、食生活の改善を行うことで、ワキガの不快なにおいを抑えられる場合もあります。
においがきつかったり、不快だったりする方は、一度食生活を見直してみてはいかがですか？
食べ物・飲み物でワキガを解消できるの？
ただ、食生活を改善して本当ににおいが抑えられるのか・対策できるのかと疑問をお持ちの方もいると思います。
確かに一見無関係のようにも思えますが、実際は大きな影響を及ぼしており、人によっては一番の原因になっている場合もあります。
食生活は私たちの健康に大きく影響します。
できるだけバランスの良い食事を心がけたり、沢山の栄養を補給できるよう工夫している方も多いと思います。
食事を改善すれば病気の予防に繋がり、免疫力を高められるのも事実です。
しかし、食事は単に健康に影響するだけでなく、体臭にも深く関わっているのです。
例えばにんにくは体の免疫力を高めてくれますが、アリシンという成分が含まれており、沢山食べると体臭が悪化する原因になります。
ジャンクフードや脂肪分の多い食事が増えた場合、皮脂の分泌量が増加して、ワキガのニオイが強くなることもあります。
このようなことは誰にでも実際に起こるものであり、ワキガの隠れた原因にもなっているのです。
そのため、普段の飲み物や食べ物を改善すれば、ワキガのにおい抑制や解消に繋がる可能性があります。
ワキガを改善する食べ物とは？
では、どんな食べ物を食べるとワキガの対策に繋がるのでしょうか？
実は様々な食材がワキガの改善に良いと言われています。
普段の食生活で積極的に取り入れると、嫌なにおいが抑えられることが期待できます。
色んな食材がありますので、日替わりで取り入れてみるのもいいでしょう。
- 梅干し
梅干しはワキガのにおいに対策に効く定番の食材と言われています。
アルカリ性の食材でもあり、梅干しの強い抗酸化作用が殺菌・消臭を行ってくれます。
塩分の取り過ぎには注意が必要ですが、普段の食事に取り入れやすい食材の一つです。 - レモンやオレンジ
ワキガが気になる方は、柑橘類も食事に取り入れていくといいでしょう。
レモンやオレンジなどの柑橘類は、美容成分であるビタミンCを豊富に含んでいるのが特徴です。
ビタミンCは抗酸化作用が高く、活性酵素を減らして体臭を抑える効果が期待できます。 - ほうれん草・小松菜
ほうれん草や小松菜などの緑黄色野菜も積極的に食べるべきです。
これらはビタミンEの含有量が多い食材で、ビタミンCと同じように抗酸化作用があります。
ただし、ビタミンE自体が酸化しやすいため、調理方法には気を付けましょう。 - めかぶ
ネバネバ食材の定番でもあるめかぶは、フコイダンを豊富に含んでいます。
このフコイダンが腸内環境を整え、かつ老廃物の排出を手助けしてくれるため、ワキガの改善に良いと言われています。
スーパーでも買えるため、毎日食べてみてはいかがでしょうか。 - 玄米・麦芽米
玄米と麦芽米はビタミンEが多く含まれる食材で、ほうれん草などと同じように抗酸化作用を持ちます。
いつもの白米を置き換えるだけで良いため、比較的取り入れやすい食材と言えるでしょう。
ワキガに良い飲み物とは？
普段の食べ物を改善すると、ワキガのにおいが抑えられる可能性もあります。
しかし、飲み物もにおいに影響していますので、喉を潤す時の飲み物も変えてみてはいかがでしょうか。
以下の4つはどれもにおいを抑え、ワキガの改善が期待できるものです。
- 豆乳
豆乳はイソフラボンを多く含み、健康的な飲み物として注目されています。
実は様々な成分がワキガにも良いと言われています。
ただ、投入といっても色んな商品がありますが、無調整のものがいいでしょう。
大豆の栄養そのものをしっかりと補給できます。 - 緑茶
もし豆乳が苦手なら、緑茶を取り入れてみてはいかがでしょうか。
緑茶にはビタミンCが含まれており、抗酸化作用があるためワキガの抑制が期待できます。
味も淡白で飲みやすいので、普段の生活にも取り入れやすいでしょう。 - りんご酢やお酢
りんご酢などのお酢も強い抗酸化作用があり、においを抑える効果が期待できます。
飲むお酢も色々と売られていますので、一度試してみてはいかがでしょうか。 - ワイン
アルコール類の中で、ワインはワキガの抑制に良いと言われています。
ワインに豊富に含まれるポリフェノールは、抗酸化作用のある成分です。
そのため、ワキガのにおいが気になる方には最適なお酒と言えるでしょう。
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まとめ
食事は私たちの健康と深い関わりがあります。
しかし、ワキガなどの体臭にも影響を及ぼすため、改善対策が欠かせない要素とも言えるでしょう。
現在においでお悩みの方は、いつもの食事に梅干しやめかぶ、デザートに柑橘類を取り入れてみてはいかがでしょうか？
少し食事を変化させるだけで、ワキガのにおいの元となる原因を抑えたり、改善したりできます。
同様に飲み物もワキガに良い影響があるため、意識して変えてみることをおすすめします。
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