ワキガの原因は人によって異なりますが、いずれにしても、においを悪化させないよう注意する必要があります。
特にワキを清潔に保つことが重要ですが、普段の食生活もワキガに悪影響を及ぼしかねません。
場合によっては食生活がワキガの原因ということも考えられます。
このため、ワキガを改善してにおいを抑えるためには、食事の改善も考えなくてはいけないでしょう。
摂取する食べ物・飲み物も体臭に影響する
日頃私たちが口にしている食べ物・飲み物の中には、体臭を悪化させてしまうものもあります。
口臭を強くする食べ物なら分かりますが、体臭までは影響しないと考えていませんか？
そもそも意識していない方が多いと思いますが、実はかなり影響が大きいのです。
体臭が強くなると、ワキガのにおいもそれに合わせて強くなってしまいます。
少し食べるだけなら影響もほとんどありませんが、長期的にはにおいの悪化を招くだけなので、食べ物には注意すべきです。
ワキガを悪化させる食べ物とは？
ワキガのにおいを悪化させる食べ物は様々ありますが、以下は特に影響しやすいと言われる食べ物です。
においが気になる方は、できるだけ避けたほうが良いでしょう。
- ステーキなどの肉類
ステーキやお肉が好きな方は多いと思います。
やはり美味しいというのもありますが、実はワキガを悪化させてしまうおそれがあります。
こうした肉類は蛋白質を多く含みますが、汗腺を刺激して汗の分泌を増やすとされています。
このため、汗が増えてワキガのにおいがきつくなる可能性があります。 - ジャンクフード
ジャンクフードもできるだけ避けるようにしましょう。
脂質が非常に多く、肉類と同じように汗や皮脂の分泌量を増やす原因となります。
ワキガのにおいがきつくなり、却って悪化するので気を付けましょう。 - マヨネーズ
調味料の中では、ワキガに悪いと言われているのがマヨネーズです。
マヨネーズも脂肪分が高いことから、皮脂の分泌量が増えてしまう可能性があります。
できるだけマヨネーズを使わないようにするのが望ましいでしょう。 - にんにく
スタミナ食材として人気のにんにくですが、体臭やワキガのにおいがきつくなってしまう場合があります。
アリシンと呼ばれる成分が含まれており、これが酸化すると刺激の強いにおいを発するためです。
ただ、免疫増強など健康面に良い影響を与えるため、普段より控えめに摂るのが良さそうです。 - 玉ねぎ
にんにくと同じように、玉ねぎもワキガに悪影響を与える食べ物の一つです。
こちらも血流を良くするアリシンが含まれているため、却ってにおいがきつくなってしまいます。
玉ねぎは様々な料理に含まれていますが、少し控えめにすることをおすすめします。 - バターとそれを含む食べ物
ワキガのにおいが気になるなら、バターも避けるべき食材です。
バターは動物性で脂肪分が非常に多く、アポクリン腺を刺激するおそれがあります。
バターが含まれるお菓子やスイーツなども極力控えたほうが良いでしょう。
ワキガに良くない飲み物とは？
一方で、一部の飲み物もワキガのにおいを強くすると言われています。
いずれも普段はあまり意識せず飲んでいると思いますが、できるだけ控えましょう。
- アルコール全般
ワキガのにおいが気になっている時は、まず禁酒を心がけることをおすすめします。
お酒が好きな方もいると思いますが、アルコールの量を少なめにしましょう。
アルコールは過剰摂取した時にアセトアルデヒドと呼ばれる成分を生成します。
アセトアルデヒドは強い刺激臭があるため、ワキガのにおいが悪化してしまうのです。
このため、アルコールは程々にするか、思い切って禁酒するのがおすすめです。 - 炭酸飲料全般
炭酸飲料もワキガにとっての大敵です。
喉を潤してくれる各種炭酸飲料ですが、ワキガのにおいを抑えるなら控えめにしましょう。
なぜなら、炭酸飲料に多く含まれている糖分が影響しているからです。
糖分はタンパク質と結合することで糖化が起こり、体の基礎代謝がダウンしてしまいます。
その結果老廃物が溜まりやすくなり、ワキガのにおいが強くなると言われています。 - 糖分が多めのジュース
炭酸飲料と同様に、糖分が多めのジュース類も控えたほうが良いでしょう。
あまり飲みすぎると糖化だけでなく、活性酵素によって体が酸化してしまう場合もあります。 - 甘いコーヒーや缶コーヒー
甘いコーヒーや缶コーヒーが好きな方もいると思いますが、ワキガなら避けるべきです。
なるべくブラックコーヒーにするか、ミルクを入れる程度に留めておきましょう。
まとめ
ワキガのにおいは普段の食習慣が原因になっている場合もあります。
あくまで原因の一つでしかありませんが、食事がにおいをきつくしている可能性も否定はできません。
特にファーストフードやジャンクフードが好きな方、甘い飲み物が好きな方は、一度食生活を見直してみると良いと思います。
逆に食事を改善することで、ワキガのにおいが改善されることもあります。
ワキガに良いとされる食べ物・飲み物は様々ありますので、普段の食事に取り入れてみてはどうでしょうか。
ワキガは悪化すると不快なにおいを発しますが、その原因の一つに食生活があります。 例えばジャンクフードを食べ過ぎたりすると、皮脂の分泌が増えてにおいに影響する場合があるのです。 しかし、食生活の改善を行うことで、ワキガの不快なにおいを抑え[…]
